最近、年齢を感じる。

お盆も終わり、通常の日常に戻り今日からまた頑張ろうと思っていましたが、なんか体調が良くない。
昔なら一晩しっかり寝れば体調は万全でしたが、昨晩は次の日に備え早くに床に就いたのだが疲れがとれない。
ここ二三日暴食が祟ったのかも。
年のせいか消化不良が多いように感じる。しばらく粗食で辛抱します。
粗食で思いだしましたが、食物繊維をなるべく食べましょう。
食物繊維は腸の中にいる100兆個の腸内フローラ(腸内細菌)のエサになります。
腸内細菌が元気になると免疫力が高まり風邪を引かないようになり、お肌キレイになり、お通じよくなり、太りにくく痩せやすい体質になり、精神面でも安定し、ストレスに強くなる。いいことずくし。
ちなみに私は納豆を毎日食べるようにしています。

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